|
хоть вес немного сдинулся ))
|
72 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2023:
|
1498 kcal
|
Fett: 55,57g | Prot: 78,34g | Kolh.: 170,89g.
Frukost: Хохланд Сыр Чизбургер. Lunch: Помидоры Черри, Вареное Яйцо. Middag: Макароны Отварные, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Green Ray Кукуруза, Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Призма Яблоко Ред Делишес. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
|
anyutasergevna 's vikthistorik
|