Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2023
|
93 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
1483 kcal
|
Fett: 44,35g | Prot: 87,97g | Kolh.: 189,93g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Mamão Papaia, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido). Lunch: Melancia, Músculo Bovino, Salada Verde Mista, Salada Verde Mista, Kicaldo Feijão Rajado, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Middag: Salada Verde Mista, Carne de Vaca Moída, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Annat: Banana, Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree. mer...
|
|
2944 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andressa_guimaraes 's vikthistorik
|