|
112,7 , эллипс 40, трена с Олей, растяжка 30, бассейн 30, хаммам, сауна , вес 111,3,пешком до дома 20 мин от остановки
|
113,4 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2023:
|
1954 kcal
|
Fett: 119,19g | Prot: 100,92g | Kolh.: 121,00g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Кабачковые Оладьи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Вологодский Молочный Комбинат Сметана 18%, Морковь. Middag: Сыр Адыгейский, Велком Грудинка Домашняя, Кабачки Жареные, Жареная Картошка, Свинина. Snacks/Annat: Апельсин. mer...
|
|
3263 kcal
|
Träning:
от маршрутки до дома - 20 minuter, бассейн - 30 minuter, элипс - 40 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|