Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2015
|
102,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1980 kcal
|
Fett: 69,04g | Prot: 111,01g | Kolh.: 234,61g.
Frukost: Toast with Vegemite, Coffee, Coffee, Chelsea Raw Sugar, Porridge. Lunch: Coffee, Mainland Tasty Cheese Slices, Whole Wheat Bread (Commercial), Protein Diet Formula Shape Shifter, Apples, Tuna in Water (Canned). Middag: Chip Shop Chips, Apples, Fried Battered Fish. Snacks/Annat: Biscuit, Arnott's Sesame Wheat. mer...
|
|
4178 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 49 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Vila - 12 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|