Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2023
|
86,1 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2023:
|
3855 kcal
|
Fett: 97,76g | Prot: 137,44g | Kolh.: 385,13g.
Frukost: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Carrefour Cintas Nido al Huevo, Gulasch Casero, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa. Middag: Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa, ElPozo Mortadela de Pavo con Aceitunas. Snacks/Annat: Manzana Golden, Galleta. mer...
|
|
3256 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 58 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Remo 6,55 - 32 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|