Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2015
|
59,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2350 kcal
|
Fett: 85,70g | Prot: 137,68g | Kolh.: 267,32g.
Frukost: Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Крем Творожный "Белая Поляна", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Гречневая Крупа, Сердце Куриное, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Лакомо Сливки 10%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло. Snacks/Annat: Сахар, Банан, Апельсин, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. mer...
|
|
2403 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar och 59 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme och 1 minut, Sittande - 7 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 minut, Sömn - 7 timmar och 24 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|