Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2023
|
67,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2023:
|
1481 kcal
|
Fett: 47,03g | Prot: 106,86g | Kolh.: 163,34g.
Frukost: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Зеленая Точка Фреш Апельсин - Грейпфрут , Сырой Овощ, Брынза, Икра Минтая, Delba Цельнозерновой Хлеб. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ягоды, Победа Горький Шоколад без Сахара , Творожные булочки, Борщ, Сырой Овощ, Алые Паруса Каша Перловая с Луком и Морковью. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 1 minut, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SandraSirovatka 's vikthistorik
|