Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2023
|
102,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2023:
|
2090 kcal
|
Fett: 68,51g | Prot: 194,11g | Kolh.: 177,25g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese, Ратимир Ветчина из Говядины, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Middag: Перекресток Чиабатта. Snacks/Annat: Шоколадница Эклер Шоколадный, Шоколадница Эклер Шоколадный, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Clementines, Persimmon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|