|
FAT: 25.3/23.9%
WAT: 54.4/55.5%
MUS: 39.7/39.6%
WGT: 68.2/68.9
EXE: JG 5K37m PU 15X3
P08 1L1S
P13 1M
|
68,2 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2023:
|
1519 kcal
|
Fett: 39,59g | Prot: 108,70g | Kolh.: 191,27g.
Frukost: 龍鳳 冷凍毛豆仁, 全聯 洋蔥, 龍鳳 青豆仁, Traditional Chinese Potatoes, Traditional Chinese Bok Choy Cabbage, Chinese King Trumpet Mushroom, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Carrots, 鹽, Egg (Whole). Lunch: 義美 5.3厚濃豆漿, Yamaki 鰹魚醬油風味調味汁, A菜, 台畜 臘肉切片, 全聯 洋蔥, 雞蛋, 雞胸肉, 小磨坊 薑黃粉, 皇家穀堡 一等特賞糙米, 三好米 白米. Snacks/Annat: 橘子, 媽宮 黑糖糕, 全聯 蘋果. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|