Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2023
|
70,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
2036 kcal
|
Fett: 79,28g | Prot: 108,08g | Kolh.: 228,39g.
Frukost: Alpura Leche Sabor Fresa, Pambazo de Chorizo y Papa, Pan Dulce, Tía Rosa Semita. Lunch: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tortillas de Maíz, Jamón de Pavo, Los Volcanes Queso Oaxaca, Cheetos Flamin' Hot. mer...
|
|
2020 kcal
|
Träning:
Karate - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r.berry91 's vikthistorik
|