Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
57,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1926 kcal
|
Fett: 62,01g | Prot: 84,13g | Kolh.: 260,83g.
Frukost: Лаваш, Шарлотка с Яблоками, Омлет или Яичница. Lunch: Помидоры, Агрокомбинат Дзержинский Рулет Ассорти, Куриные Бедрышки (Запеченные), Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%. Middag: Минская Марка Кефир 3,2%, Творог 9%, Савушкин Молочный Коктейль Топ Фисташка-Кокос, Протеин, Овощное Рагу, Шацкий Мастер Холодец по-Деревенски. Snacks/Annat: King Манго Сушеное, Виноград, Спартак Печенье Постное с Семечками Подсолнечника и Льном, Яблоки. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sittande - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|