Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2023
|
72,7 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
1566 kcal
|
Fett: 79,56g | Prot: 110,25g | Kolh.: 97,08g.
Frukost: Kokt Ägg, Lundachark Melle. Lunch: Kokt Ägg, Lindahls Kvarg Vanilj. Middag: ICA Asia Fisksås, Abba Fiskbullar i Buljong , Dalsjöfors Revben, Kokt Ägg, Knorr Köttsoppa, Blandad Sallad, Socker, Vegetabilisk Rapsolja, Gullök, Udon Nudlar (Kokta). mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 13 minuter, Simning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
xmannen79 's vikthistorik
|