Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2023
|
80,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
1754 kcal
|
Fett: 45,03g | Prot: 110,73g | Kolh.: 211,78g.
Frukost: Wow Bar PROTEIN BAR Сливочное Печенье , Брусника Брусника, Ehrmann Шоколадный Пудинг, Омлет или Яичница с Колбасой, Свекла Вареная, Картофель Отварной. Lunch: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ремит Холодец из Свинины и Говядины, Ратибор Варенье Малиновое, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Сушеные Яблоки. Middag: Яблоко Антоновка, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Пятерочка Хурма. mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|