|
за 4 недели и в лагере и дороге туда и обратно набралось 2 килограмма.. я очень боялась, что будет ещё больше) Следующее взвешивание будет через полтора месяца, перед новым годом;)
замеры на данный момент:
ОТ-61
НЖ-74
ОБ-87
ОБ1-52
Г-34
можно даже посмотреть какое у меня было мощное питание в журнале, всем удачи!☆
|
44 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
1492 kcal
|
Fett: 51,78g | Prot: 36,17g | Kolh.: 225,16g.
Frukost: Шоколадово Соломка Глазированная с Арахисом, Пастила, Мёд, Чай Несладкий, Апельсин, Мёд, Хлеб, Чай Несладкий, Каша Пшенная на Молоке, Сыр Российский. Lunch: Чай, Рис с Овощами, Тефтели, Гороховый Суп, Салат Овощной с Маслом. Middag: Kidday Батончик Глазированный с Фруктовым Позитивом , Милград Сырок Творожный Глазированный с Клубничной Начинкой, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Мёд, Nutsbee Мюсли Запеченные Ореховые, Ирмень Йогурт Фруктовый Персик-Маракуйя, Зебра Шоколад, Rainbow Фруктовый Сок , Макароны Отварные, Колбаса. Snacks/Annat: Мёд, Kidday Батончик Глазированный с Фруктовым Позитивом , Fix Price Пухлый Кролик, Шоколадово Соломка Глазированная с Арахисом, Булка с Повидлом, Травяной Чай. mer...
|
|
1187 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|