Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2023
|
75,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
1647 kcal
|
Fett: 61,75g | Prot: 105,50g | Kolh.: 147,93g.
Frukost: Banana Prata, Mamão Papaia, Ovo Mexido. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Macarrão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Mexido, Queijo Coalho. Snacks/Annat: Mamão Papaia, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Limiar Pão Integral de Coco, Moreninha Cocada Caseira Cremosa. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rafaelhenriquegui 's vikthistorik
|