|
après opération, reprise de la piscine , en espérant que ça va se voir sur la balance
|
68,3 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
1220 kcal
|
Fett: 61,02g | Prot: 62,87g | Kolh.: 103,65g.
Frukost: Danone Skyr Nature, Thé sans Sucre, Oranges. Lunch: Oeuf, McCain Frites Surgelées, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pain aux Céréales, Fromage. Middag: Monoprix Beurre Doux, Baguette, Jambon, Fromage, Pain aux Céréales. mer...
|
|
3277 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Simning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Städning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|