|
Alınan 7 kilo ile gün aydın 🤦♀️
Kendim ettim kendim buldum mu diyelim, 3 aydir evde olduğum icin mi diyelim bilmiyorum herhangi bir bahaneye de gerek yok, gerçekler 3 ayda alinan 7 kilo …
|
67,2 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
788 kcal
|
Fett: 14,48g | Prot: 78,09g | Kolh.: 87,81g.
Frukost: Bal, Yayla Chia Tohumu, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Middag: Marul, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Mandalina, İçim Laktozsuz Kefir , Nimet Kepekli Galeta. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|