Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2023
|
97,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 33,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
578 kcal
|
Fett: 14,51g | Prot: 35,51g | Kolh.: 79,98g.
Frukost: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Красное Яблоко. Lunch: Помидоры, Укроп, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Middag: Станция Молочная Кефир 1%. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Красное Яблоко. mer...
|
|
3385 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|