Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2023
|
79,5 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
1369 kcal
|
Fett: 65,97g | Prot: 76,36g | Kolh.: 120,03g.
Frukost: Большая Кружка Кофе , Озон Хлеб Зернышко с Семенами, Almette Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски, Меридиан Форель Слабосоленая Ломтики, Вареное Яйцо. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Смешанные Орехи. Middag: Котлета Домашняя, Жареное Яйцо, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Каждый День Треска Филе в Кляре. Snacks/Annat: Торт, J7 Сок Персиковый с Мякотью, Бутерброд с Красной Икрой. mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Situps - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|