Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2023
|
95,6 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 30,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
1258 kcal
|
Fett: 89,00g | Prot: 47,49g | Kolh.: 77,16g.
Frukost: Zeytinyağı, Kabak, Zeytin, Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Domates, Acuka, Marul, Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Middag: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Turp, Yeşil Mercimek Yemeği, Kabak Yemeği. Snacks/Annat: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Süt. mer...
|
|
2630 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Yoga - 15 minuter, Core - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|