Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2023
|
102,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
2145 kcal
|
Fett: 52,82g | Prot: 205,21g | Kolh.: 210,83g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Плавленый Сыр, Ратимир Ветчина из Говядины, Russian Armenian Lavash Bread, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Persimmon, Clementines, Hardlabz BCAA, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2942 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|