|
доброе утро ! подвожу итоги за месяц 0 , -+1 кг возможно это плато 😭за три месяца-- 7 кг едем дальше
|
74 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
1057 kcal
|
Fett: 50,43g | Prot: 59,15g | Kolh.: 99,23g.
Frukost: Коровка из Кореновки Масса Творожная с Сахаром и Изюмом 4%. Lunch: Беларусь Сыр Голландский. Middag: Жареное Яйцо без Жира, Елизавета Хлебцы с Луком, Магнит Помидоры Черри, Мандарины. Snacks/Annat: Призма Яблоко Ред Делишес, Миндаль Миндаль Сырой. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|