Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
116,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 26,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1594 kcal
|
Fett: 62,23g | Prot: 97,30g | Kolh.: 160,80g.
Frukost: Café com Açúcar, Pão com Manteiga. Lunch: Estrogonofe de Carne, Arroz Parboilizado Cozido, Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Ervilha e Cenoura, Brócolis. Middag: Pepino (com Casca), Alface, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Arroz com Legumes. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wanderson 1990 's vikthistorik
|