Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2023
|
77,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2023:
|
2627 kcal
|
Fett: 80,94g | Prot: 176,50g | Kolh.: 297,28g.
Före frukost: Roti, Grapes (American Type, Slip Skin) , Arhar Dal, Egg White . Frukost: Amul Taaza Milk, Optimum Nutrition Whey Protein , Samosa. Efter frukost: Egg White, Chana Dal, White Rice. Lunch: Sundrop Peanut Butter Creamy, Amul Cheese Spread, White Rice, Carp (Fish) . Middag: Egg (Whole) , Optimum Nutrition Whey Protein , Amul Taaza Milk, Quaker Oats. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Stairs up n down - 49 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar och 17 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|