Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
78,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1403 kcal
|
Fett: 25,26g | Prot: 161,66g | Kolh.: 128,73g.
Frukost: Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro), Growth Supplements Medium Whey, Filé de Frango Grelhado. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz de Leite, Filé de Frango Grelhado. Middag: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Caju, Growth Supplements Medium Whey, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Concentrado, Filé de Frango Grelhado. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Betochianca 's vikthistorik
|