Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
77,6 kg
Tappat hittills: 73,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1728 kcal
|
Fett: 38,68g | Prot: 58,07g | Kolh.: 265,99g.
Frukost: Almonds, LIDL Hellas Eviva Orange Juice. Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Dry Table Wine, Granny Smith Apples, Crownfield Oat Flakes - Fine - Whole Grain, LIDL Milbona Free Form Lactose Semi Skimmed Milk UHT 1.5% Fat, Granny Smith Apples, Pears. mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 11 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Sittande - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 1 timme och 35 minuter, Stående - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|