Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
79 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
2193 kcal
|
Fett: 103,05g | Prot: 122,67g | Kolh.: 191,88g.
Frukost: Queijo Minas, Mamão Formosa, Bacon, Ovo Mexido. Lunch: Suco de Manga, Abóbora Moranga, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Middag: Rosquinha de Nata, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Queijo Minas, Pão Francês. Snacks/Annat: Torta de Frango, DIA Manga Rosa , Queijo Minas. mer...
|
|
2856 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 32 minuter, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vinicius antu 's vikthistorik
|