Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
97,6 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 33,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
686 kcal
|
Fett: 17,68g | Prot: 47,89g | Kolh.: 88,21g.
Frukost: Красное Яблоко, Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Салат Айсберг, Помидоры, Укроп, Огурец (без Кожуры), Савушкин Продукт Теос 2%, Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Middag: Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат Айсберг, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Савушкин Продукт Теос 2%, Красное Яблоко. mer...
|
|
3984 kcal
|
Träning:
Studera - 4 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|