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Estou há 15 dias sem fazer cross. Apenas controlando minhas calorias aqui, no App. .. Agora,
cada vez que subo na balança, o meu peso tá menor! Devo ficar feliz ou minha massa magra tá indo pro ralo???
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79 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 november 2023:
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1451 kcal
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Fett: 55,80g | Prot: 88,91g | Kolh.: 154,60g.
Frukost: Aurora Suco de Uva Integral. Lunch: Alcatra Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Cebola Roxa, Abobrinha Refogada. Middag: Coco Quadrado Agua de Coco, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Danke Chocolate Ao Leite com Caramelo e Flor de Sal. Snacks/Annat: Aurora Suco de Uva Integral, Torta de Frango, Maçã, Danke Chocolate Ao Leite com Caramelo e Flor de Sal. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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