Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
57,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
972 kcal
|
Fett: 18,56g | Prot: 102,68g | Kolh.: 108,42g.
Frukost: Фруто Няня Каша Рисовая с Тыквой и Абрикосом , Куриная Грудка на Гриле, Кофе. Lunch: Green Milk Банановое Молоко, Evolution Food Изолят Соевого Белка. Middag: Травяной Чай, Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Самокат Хурма Бычье Сердце, Protein Bar Протеиновый Батончик Фисташковый Крем, Кофе. mer...
|
|
1772 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 5 minuter, Gym - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Asya_Chajkovskaja 's vikthistorik
|