Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
58,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
810 kcal
|
Fett: 31,45g | Prot: 55,67g | Kolh.: 79,52g.
Frukost: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mamão Papaia. Lunch: Filé de Peixe Empanado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz com Cenoura. Middag: Peixe, Abóbora Refogada, Sopa de Legumes, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau, Uvas-Passas (sem Sementes), Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sorenirocha 's vikthistorik
|