Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
76,7 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1810 kcal
|
Fett: 51,75g | Prot: 162,59g | Kolh.: 172,17g.
Frukost: Café com Açúcar, Doce de Leite. Lunch: Predilecta Ketchup Light , McDonald's Coca-Cola Zero (700ml), Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Peito de Frango, Batata Doce. Middag: Feijão Preto Cozido, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ovo. Snacks/Annat: Melancia, Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Nutrata 100% Whey (Baunilha). mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_antoliver 's vikthistorik
|