Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
59,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1780 kcal
|
Fett: 37,10g | Prot: 103,08g | Kolh.: 272,24g.
Frukost: Maçãs Fuji, Mineirinho Pão de Queijo. Lunch: Galo Macarrão Cozido, Psyllium, Linea Geléia de Morango, Filé de Frango Grelhado, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Pronto Light Mix de Legumes, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Middag: Nestlé Bombom Sensação, Galak Bombom, Linea Geléia de Morango, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Fruittella Bala, Princesa Pão de Cachorro Quente, Ovo Frito sem Gordura, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Laranja Lima. Snacks/Annat: Hortifruti Manga Tommy, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Itambé Leite em Pó Desnatado, Jasmine Farelo de Aveia. mer...
|
|
1895 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
camilacarolina.ms 's vikthistorik
|