Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
78,3 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1439 kcal
|
Fett: 55,93g | Prot: 98,14g | Kolh.: 134,46g.
Frukost: Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lunch: Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, K-Menu Salaattijuusto, Punasipuli, Aurinkokuivatut Tomaatit, Oliiviöljy, Makaroni. Middag: Pirkka Kalapuikot, Pirkka Valkosipuli-Salaatinkastike, Kurkku, Tomaatit, K-Menu Salaattijuusto, Lidl Cosmopolitan Salaatti, Pinaatti, Keitetty Kananmuna. Snacks/Annat: Innocent Super Smoothie Antioxidant, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt, Oululainen Hapankorppu, Keitetty Kananmuna, Mangot, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Valio Eila Rasvaton Raejuusto. mer...
|
|
2379 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Springa - 10 Km/H - 8 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|