Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
59,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
709 kcal
|
Fett: 33,05g | Prot: 39,64g | Kolh.: 53,32g.
Frukost: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Активия Йогурт Питьевой, Чернышихинские Колбасы Колбаса Сырокопченая Сальчичон, SPAR Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо, Eurospar Хлеб Ржаной Отрубной. Lunch: Активия Йогурт Питьевой, Monini Бальзамический Соус, Лебедевская Агрофирма Сыр Адыгейский 45%, Prisma Томат Розовый. Middag: Pure Protein Protein Cookies Honey & Nuts. Snacks/Annat: FitnesShock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка. mer...
|
|
1768 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Löpband - 27 minuter, Stepmaskin - 5 minuter, Vila - 16 timmar och 18 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
consumer society 's vikthistorik
|