Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
80 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1588 kcal
|
Fett: 48,12g | Prot: 121,76g | Kolh.: 157,94g.
Frukost: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Ларец Сыр с Грецкими Орехами, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Lunch: Wow Bar PROTEIN BAR Сливочное Печенье , Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Ашан Гранат, Ремит Холодец из Свинины и Говядины. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Соленые Огурцы с Укропом, Мистер Салат Морковь с Чесноком и Сыром в Майонезном Маринаде . mer...
|
|
2604 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|