Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
57 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1943 kcal
|
Fett: 76,57g | Prot: 115,94g | Kolh.: 211,20g.
Frukost: Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (Manis). Lunch: Garuda Kacang Kulit, Ikan Sarden Di dalam Air. Middag: PH Nutrition Shine Whey Protein, Quaker Quick Cook Oatmeal, Indofood Gowell Sereal & Susu, Apel (tanpa Kulit), Melon, Garuda Kacang Kulit. Snacks/Annat: Tahu Isi, Buah Pir. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
junaidi saputra 's vikthistorik
|