Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
70,7 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
890 kcal
|
Fett: 50,73g | Prot: 56,56g | Kolh.: 60,46g.
Lunch: Tempe Bacem, Tumis Kangkung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Middag: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ampela, Uleg Sambal Ijo, Hati Ayam, Gado Gado, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Nasi Merah. mer...
|
|
1911 kcal
|
Träning:
Walking - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|