Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2023
|
49,4 kg
Tappat hittills: 50,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2023:
|
1076 kcal
|
Fett: 33,82g | Prot: 61,26g | Kolh.: 125,32g.
Frukost: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%. Lunch: Твист Вафля, Dr. Pepper Dr. Pepper Zero, Мороженое, Жизнь Март Рисовая Каша с Манго. Middag: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Чай, Лента Яблоко Симиренко , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Annat: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Уралец Мороженое с Чёрной Смородиной, Dr. Pepper Dr. Pepper Zero. mer...
|
|
1707 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
.・tired Li゜・ 's vikthistorik
|