Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2023
|
46 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2023:
|
1394 kcal
|
Fett: 59,22g | Prot: 46,45g | Kolh.: 168,05g.
Frukost: Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Roka Marulu, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Kurabiye, Mis İzmir Tulum Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Pişi, Ayva Reçeli. Middag: Köfteci Yusuf Ayran, Köfteci Yusuf Relish Sos, Köfteci Yusuf Hamburger Köftesi , Köfteci Yusuf Hamburger Ekmeği. Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Kaymak, Ekmek Kadayıfı, Nescafe Sade, Ülker Sütlü Çikolata. mer...
|
|
1232 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hidayetttt 's vikthistorik
|