Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2023
|
73,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2023:
|
1531 kcal
|
Fett: 63,17g | Prot: 107,46g | Kolh.: 143,39g.
Frukost: Pepaya, Telur Rebus, Rendang. Lunch: Pepaya. Middag: Sate Kerang, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. mer...
|
|
1919 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
novitarizkisari 's vikthistorik
|