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mühsam ernährt sich das eichhörnchen🙈...tja irgendwann wird sicher wieder bisserl mehr gehn..ist bei mir halt auch der Kampf mit hashimoto...bleib einfach mal weiter bei meinen 1200 kcal und minimum 10000 Schritte bewegung am Tag...mein lieber Körper wird dann schon irgendwann mit machen🤪...Neue Woche auf geht's und weiter gehts
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105,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 november 2023:
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1214 kcal
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Fett: 57,53g | Prot: 66,39g | Kolh.: 107,24g.
Frukost: Kaffee. Lunch: Hackfleischsoße, Zucchini, Vitasia Frühlingsrolle, Lidl Hähnchen Süß-Sauer , Bürger Schupfnudeln. Middag: Schwarze Oliven, REWE Haferbrötchen, Ziegenkäse (Weich). Snacks/Annat: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Arla Skyr. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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 Kommentarer
1200kcal bei deinem Gewicht sind eigentlich zu wenig. Vielleicht solltest du deinen Körper mal ein bisschen mehr gönnen 😉
Ich selber esse ca. 1700kcal
12 nov 23 av medlem: ~{Diana}~
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Hmmm keine ahnung...ich bin mich da jetzt am ran testen...hatte eine woche mal versucht mit 1600 kcal und zack gleich wieder zugenommen...ich weiss einfach net wie ich meinen Stoffwechsel a bisserl in Schwung bekommen könnte ..hab schon sehr viel vorher versucht und nach einiger Zeit aus Frust immer die flinte ins korn geworfen...hoffe jetzt einfach dass es mir hier auf diesem Weg mal gelingt durchzuhalten und irgendwann ein gesundes Gewicht zu erlabgen
12 nov 23 av medlem: tapsi66
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Erhöhe etwas Protein und gutes Fett. Vernachlässigst du das, braucht Körper bis er ausschwemmt. 1200 sind ok soweit du dich gut fühlst. 🤗💚
12 nov 23 av medlem: sjw*
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Gaaaanz lieben dank für den tip🤗das werd ich auf jeden fall ausprobieren🥰
12 nov 23 av medlem: tapsi66
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