Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2023
|
77,4 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2023:
|
2735 kcal
|
Fett: 117,48g | Prot: 83,54g | Kolh.: 223,28g.
Frukost: Kumey Mantequilla, Miel, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Vollkorn Pan Centeno Integral Superior Grob. Lunch: Castillo de Molina Vino Tinto Carmenere, Minuto Verde Espárrago, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Jumbo Empanada Pino. Middag: Palta, Arcor Galletas Bon o Bon, La Crianza Empanadas Mechada Queso , La Fête Bombones, Pisco Sour, Sopaipilla, Patatas Fritas, Pan Amasado, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g), La Crianza Hamburguesa Vacuno. Snacks/Annat: Castillo de Molina Vino Tinto Carmenere, La Preferida Jamón Pierna. mer...
|
|
2532 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Cykling - 50 minuter, Stående - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|