Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2023
|
97,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 33,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2023:
|
1106 kcal
|
Fett: 59,90g | Prot: 71,51g | Kolh.: 69,78g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Красное, Балтийский берег Форель Радужная Слабосоленая, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Руккола, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой). Lunch: Филе Индейки Запечённое с Овощами без Масла, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная. Middag: Вареное Яйцо, Сыр Маасдам, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Красное Яблоко. mer...
|
|
3429 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|