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Hoje encarei a balança... e que raiva me deu!?!?!
Na verdade sei que estou ganhando massa magra e blá, blá, blá... mas estava esperando pesar menos! Então fui tentar entender o que me levou a não estar tão "leve" quanto eu gostaria.
Após esse resultado, muitas leituras e reflexão, cheguei às seguintes conclusões:
- comi pouca salada nos últimos dias, e estava melhor nos dias em que consumi mais verdes;
- minha médica adicionou tapioca à minha dieta, a qual acabei de abolir de vez, pois alterei a configuração dos indicadores do meu diário alimentar e fiquei espantada com a quantidade de carbos líquidos da mesma;
- preciso adicionar mais gordura sem tanto medo na minha alimentação.
O que acham???
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78 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1355 kcal
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Fett: 104,51g | Prot: 79,60g | Kolh.: 26,28g.
Frukost: Ovo Cozido. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Spoleto Champignon em Conserva, Queijo Gorgonzola, Alface de Folha Vermelha, Salmão, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Alface, Tomates. Middag: Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo, Batavo Manteiga Extra sem Sal. Snacks/Annat: Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Queijo Prato Lanche, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Nozes de Nogueira, Chá Verde, Piá Nata. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Não para a raiva e por resto... Sim³ \o/
16 apr 15 av medlem: rogerpaixao
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concordo com o roger em gênero, número e grau !
16 apr 15 av medlem: VicenteRS
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Acabei de tomar a coragem e tomar chá com uma bela colherada de nata! Deu uma enjoada no início, mas vou acostumar...
Nova vida, novos sabores, novos hábitos! Obrigada pela força!
16 apr 15 av medlem: Fernanda Gambim
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Queria que vocês conhecessem as meninas lá da academia kkk, aqui elas só falam: "Eu acho que 65kg está bom!" "Pois eu estou doida para chegar nos 70kg, meu sonho, mas ganhar é muito mais difícil que perder..."
16 apr 15 av medlem: Priscilla Queiroz
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Fernanda Gambim 's vikthistorik
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