Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2023
|
54 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2023:
|
1445 kcal
|
Fett: 28,91g | Prot: 132,44g | Kolh.: 162,11g.
Frukost: WASPco Protein Bar Hindistan Cevizi Badem Arı Poleni. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Fırında Sebze, Whey Protein. Middag: Fırında Patates, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Lapası. Snacks/Annat: Kellogg's Granola, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Dr. Pan Rice Cream Chocolate, Starbucks Flat White. mer...
|
|
1911 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Vandring - 18 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_laradi__ 's vikthistorik
|