Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2023
|
78,2 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2023:
|
1593 kcal
|
Fett: 69,84g | Prot: 75,62g | Kolh.: 138,12g.
Frukost: Watt's Mermelada Mora Light, Vollkorn Pan Centeno Integral Superior Grob, Miel, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Kumey Mantequilla. Lunch: Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen, Kraft Mayonesa, Huevo Revuelto, Frijoles Rojos Cocidos. Middag: Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Sauvignon Blanc, Kumey Mantequilla, Zumo de Limón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Frutos Del Maipo Porotos Verdes, Arroz Blanco, Minuto Verde Choclo Grano, Tomates. Snacks/Annat: Café Cortado, Pancakes, Manare Jarabe de Maple Orgánico , Laura R Galletas de Barquillo, Sarotti Chocolate 85% Cacao. mer...
|
|
2358 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Stående - 1 timme, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|