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Langsam aber kontinuierlich 🔥🙏🏽
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132,1 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 november 2023:
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2022 kcal
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Fett: 42,59g | Prot: 204,04g | Kolh.: 196,33g.
Frukost: DM Sportness Whey Protein, Aldi Haferflocken, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Lunch: Alnatura Linsenwaffeln, Böklunder Hähnchenbrust Filet Roulade. Efter lunch: Body Attack Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Middag: Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Heinz Zero Ketchup, Edeka Dicke Fritte. Efter middag: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Snacks/Annat: GutBio Linsenwaffeln Tomate-Paprika. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Mir pressiert ja nix 😁
Ich weis dass ich im Sommer 2024 wieder ne schöne Bikini Figur haben werde. Konsequent und durchhalten dann kommt’s von alleine 🙏🏽🔥
11 nov 23 av medlem: Markus_Rgbg
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Markus_Rgbg 's vikthistorik
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