Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2015
|
59,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2417 kcal
|
Fett: 85,71g | Prot: 137,04g | Kolh.: 282,45g.
Frukost: Крем Творожный "Белая Поляна", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыр Гауда, Пирог, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая. Lunch: Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Анчоусы (в Масле, Консервы), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Яблоко, Банан, Народное Здоровье Гематоген Детский, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Мёд, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Stående - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|