|
Artık haftada bir tartılıcam (inş)
|
57,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2023:
|
1122 kcal
|
Fett: 36,38g | Prot: 110,36g | Kolh.: 88,50g.
Lunch: Proteinocean Salted Caramel Whey, İçim Light Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi. Middag: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Kabak, İçim Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Annat: WASPco Antep Fıstıklı Protein Bar, Proteinocean Whey Protein Raspberry Cheesecake, Proteinocean Flavour Powder Banana. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|